中道理央也はジムを独立し現在はフリー？！
中道理央也に簡単に会えちゃう場所や、筋肉の育て方が気になる！
バチェロレッテ２の視聴者から「圧倒的に顔がいい！」と大人気の参加男性・中道理央也さん！
甘いマスクと高身長な見た目、さらには元証券マンという経歴からもスペックの高さが感じられる中道理央也さんですが、
とにかく目を引くのは「鍛え上げられた筋肉」ではないでしょうか！？
番組を見ていると「ザ☆可愛い年下男性」という印象を受けますが、
いざ服を脱ぐとその肉体美は圧巻そのもの！大人の色気すら感じます！そのギャップにやられない女性はいないでしょう。（笑）
いや〜、神様、中道理央也さんに色々と与えすぎでは？（笑）
そんな中道理央也さんは、現在「パーソナルトレーナー」として働いていますが、
中道理央也さんがいるジムの場所や、パーソナルトレーニングについても気になりますよね！
中道理央也さんのパーソナルトレーニングを受けるにはどうしたらいいの？！
と思っている方も多いことでしょう！詳細が気になりますよね！
また、中道理央也さんのあの鍛え上げられた肉体は一体どのようにして作られているのでしょうか？
中道理央也さんが推奨する筋トレ方法などを知って、美しいボディを手に入れたくはありませんか？
中道理央也さんのトレーニング方法、さらには生活習慣・食生活も知りたいです！
今回の記事では、中道理央也さんの「ジム」「パーソナルトレーニング」にフォーカスし、中道理央也さんの肉体美の秘密を解き明かしちゃいます！
さらには！中道理央也さんと会えるかもしれない場所まで徹底追及していきますよ！
これを見れば、中道理央也さんに一歩近づけるかも♡
すぐ読める目次はこちら
中道理央也のジムの場所は？どこに行けば会える？
はじめに、中道理央也さんが通っているジム、パーソナルトレーニングをしているジムについてを調査していきます！
トレーニングを始めたい人、健康的な毎日を送りたい人、要チェック！！
ここに通えば、中道理央也さんに会えるチャンスもあるかも…！！♡
中道理央也のパーソナルジムはどこ？
中道理央也さんは、パーソナルトレーニングを、「対面」と「オンライン」の２パターンで行なっています！
まずは、中道理央也さんが対面でパーソナルトレーニングを行なっているジムについて紹介していきます！
六本木にある完全会員制ジム
ズバリ！中道理央也さんがパーソナルトレーニングを行なっているジムは、六本木にある完全会員制ジム「BOND‘S GYM（ボンズジム）」というところです！
ボンズジムの公式HPには、中道理央也さんのビジュアルが掲載されており、ジムの看板娘ならぬ看板男となっています！
ボンズジムの専属トレーナーとしてパーソナルを行なっていたようですが、
今年の6月2日に、中道理央也さんのツイッターで「独立」したことを報告しています。
＞＞ https://twitter.com/lion_nakamichi/status/1532025202909270016
現在はボンズジムの専属トレーナーではないので、
対面でのパーソナルトレーニングは、ボンズジムを借りる形で行なっている可能性が高いです。
ボンズジムの公式HPはこちらです！
＞＞ https://www.fitenisia.com/bondsgym
都内にてプライベートジムを立ち上げ中
独立したばかりの現在、中道理央也さんは「プライベートジム立ち上げ中」とのことです！
場所は都内ということだけがわかっていますが、詳しい場所やオープン時期などはわかっていません。
中道理央也さんのSNSやHPで随時情報発信されると思いますので、
詳細がわかり次第ここに追記していきます！
中道理央也さんのHPはこちらです！
＞＞ https://lit.link/lionnakamichi
中道理央也の通っているジム
中道理央也さんのような筋肉を手に入れるには、やはりジムでの定期的なトレーニングが必須なのではないでしょうか！
まずは、現在中道理央也さんが通っているジムについて調査していきます！
ボンズジムでトレーニング
中道理央也さんが通っているジムは、以前トレーナーとして所属していた、六本木にある完全会員制ジム「BOND‘S GYM（ボンズジム）」です！
中道理央也さんのインスタグラムには、リール（ショート動画）で、ボンズジムでトレーニングしている様子が頻繁に投稿されています。
＞＞ https://www.instagram.com/reel/Cfu3DbUlvZ2/
いやぁ〜、さすがの筋肉ですよね！何度見ても新鮮な驚きがあります！（笑）
独立した現在も、トレーニングはボンズジムで行なっているあたり、よほど素敵なジムなんだと思いました！
かなりの頻度で行っていると思うので、
ボンズジムに通えば、運が良ければ中道理央也さんに会えるかもしれませんよ…♡
ボンズジムで恋のチャンスも…？
ジムに来ている人の中には、中道理央也さんのような鍛え上げられた肉体をすでにお持ちの男性もいるかもしれません！
スリムな体型を維持するために来ている素敵な女性もいるはず！
中道理央也さんのような肉体の男性に憧れのある方、鍛えている女性が好きな方、
ここに通えば、もしかしたら素敵な出会いがあるかもですよ…♡（笑）
ボンズジムのインスタグラムはこちら↓
https://www.instagram.com/bondsgym_official/
中道理央也のパーソナルトレーニングを受けたい！ジムの詳細は？
独立し、プライベートジムを立ち上げ中である中道理央也さんですが、
現在はオンラインでのパーソナルトレーニングに注力されている印象です！
中道理央也さんのパーソナルトレーニングを受けるにはどうしたらいいのか？
どうしても対面がいい場合はどうすればいいのか？
そもそも中道理央也さんのパーソナルは評判いいのか？
などなど、口コミや金額まで気になることを詳しくまとめていきます！
中道理央也のパーソナルトレーニング（対面）詳細
まずは、中道理央也さんの対面でのパーソナルトレーニングの受講方法や詳細を紹介していきます！
枠は少ないが対面パーソナルあり
独立してからも、対面でのパーソナルは現在も行なっているようです！
ただ、トレーナー以外の活動でも忙しいということで、
枠が少なくなっているようです。
対面パーソナル申し込み方法
申し込み方法は、中道理央也さんのインスタグラムのプロフィール欄からHPへアクセスし、「LINE@」から連絡すると良いそうです！
場所はおそらくボンズジムかと思いますが、詳細はわかりませんでした。
LINE上でのやり取りでわかってくるのだと思います！気になる方は、ぜひLINEしてみてください！
中道理央也のパーソナルトレーニング（オンライン）詳細
続いて、中道理央也さんが行なっているオンラインでのパーソナルトレーニングの受講方法や料金、詳細を紹介していきます！
オンラインレッスン申し込み方法
中道理央也さんは今年の5月9日から、月額制のオンラインレッスンを開始しています！
＞＞ https://twitter.com/lion_nakamichi/status/1513894041410482179
ツイッターでのお知らせ投稿に貼ってあるリンクをクリックすると、
オンラインレッスン専用のページにたどり着くので、そこから申し込みするという流れです。
現在、オンラインレッスンの申し込み受付は、
「毎月1日と15日限定」となっているようなので、その日以外に申し込みはできないということになります。（2022年7月中旬時点）
ご興味のある方は、毎月1日か15日にアクセスしてみてください！
リンクはこちら↓
https://mosh.jp/lion_nakamichi/home
料金と解約について
月額制なので、料金は１ヶ月単位で決まっており、月会費「10,000円（税込）」ということです！
決済のタイミングは、サブスク購入した当日（申し込み当日）に初回の決済が生じるとのことです。1ヶ月後には翌月の決済がされていくシステムのようです。
解約はゲスト用マイページのサブスク一覧から行うことができ、解約した時点でサービスは終了、コンテンツが見られなくなるようです。
決済の関係から、数日余裕を持った解約をおすすめされていました。
解約するのに制限がないのは、どんな人にとっても有り難いです！
レッスン詳細
レッスン名は「楽しく自宅でトレーニング」
女性限定・男性限定と別れているので、異性の目が気になってしまう人でも安心して受講することができるのは嬉しいポイントです！
女性のオンラインレッスンは、毎週月曜日19:30〜（60分間）
男性のオンラインレッスンは、毎週月曜日21:00〜（60分間）
どちらもZoomにて実施され、第5週目はお休みだそうです。
レッスン当日に参加できなかった会員さんでも、会員サイトでいつでもレッスン動画をアーカイブ視聴できるそうです！しかも過去のレッスン動画も全て見放題！
レッスン日のみならず、自分がやりたい時にやりたいだけ、動画を見ながらトレーニングできるなんてお得感があります〜！！
レッスン内容
男女ともに、レッスン内容は
・基礎代謝UP方法
・筋力UP方法
・運動する習慣を身につけるレッスン
・楽しく学べる筋トレ方法
・慢性的な肩こり等の改善を促すストレッチ方法
・小顔になれるセルフケア方法
などなど…！！
かなり幅広くレッスン内容を設けているので、初心者でも安心なトレーニング内容となっていますね！しかもなんだか楽しそうです！
肩こり改善や小顔まで目指せるなんて…！
筋肉に特化しすぎていないぶん、様々なニーズを持った人がチャレンジしやすい内容かと思います！
中道理央也のオンラインレッスンの評判
とっても楽しそうな中道理央也さんのオンラインレッスンですが、実際の評判はどうなのでしょうか？
お客さんは満足するレッスンを受けられているのでしょうか？
ここからは、中道理央也さんのオンラインレッスンの専用ページに掲載されている、
「会員さんの感想レポート」を元に、口コミ評判を紹介していきます！
男性会員さんの口コミ
「リオンさんのオンラインレッスンは、時間があっという間に終わってしまうほど、とても楽しいものです。時には厳しいトレーニングを課せられる時もありますが、常に励ましてくれるので、頑張りがいがあります。
そして何より、頑張っていればイケメンのリオンさんのような筋肉を手に入れることができるかもしれません。リオンさんの励ましに少しでも応えられるように頑張っていきます！」
女性会員さんの口コミ
「インスタグラムでやっていたオンラインレッスンの体験会を見て、これは家にいながら楽しく筋トレできそう！と思い、参加を決めました。
１つ１つのトレーニングの動きを丁寧に説明してくれるので、しっかり筋肉に効かせることができています！
「ラスト3回〜！」とリオンさんがカウントダウンしてくれるおかげで、キツくもあり楽しいです。1人だったら絶対にここまでの回数はやれないので（笑）
インターバル中は楽しくお話しできて、1時間のレッスンはあっという間です。
レッスンの動画を見ながら毎日筋トレを頑張りたいと思います！」
口コミ総評
現段階では、まだオンラインレッスンを開始してから2ヶ月ほどしか経っていない（2022年7月中旬時点）ので、口コミ数自体がとても少ないのですが、
少ない口コミの中でも、会員さんの感想レポートは読み応えのあるものばかりで、どれも良いものばかりでした！
効果を必ず出せるように、けれど途中で嫌になることのないように、
「楽しさとキツさと目に見える効果」を大切に、会員さんの心を鷲掴みにしているのだと思いました！
筆者もなんだか参加してみたくなってきましたよ〜！（笑）
中道理央也はジムでどんなトレーニングをしてる？効果的な筋トレ方法
オンラインレッスンの評判が上々な中道理央也さん。
口コミ評判からもわかるように、中道理央也さんの肉体美に憧れてレッスンを受けている方もいらっしゃいました！
思わず見惚れて憧れてしまうあの筋肉は、どんなトレーニングから作り出されているのでしょうか？！
そして、美しい筋肉の中道理央也さんが推奨する効果的な筋トレ方法などあるのでしょうか？！
知りたいことをまとめていきます！
中道理央也のトレーニング内容
まずは、中道理央也さんが日々行なっているトレーニング内容を紹介していきます！
週4回・部位を分けてトレーニング
中道理央也さんは現在、週4回・部位を分けてトレーニングをしているようです。
筋肉痛があっても、その痛い部分を回避してトレーニングすると良いそうですよ！
例えば背中が筋肉痛なのであれば、そこを回避して、胸のトレーニングや足のトレーニングをするなど、とにかく部位を変えながら継続して筋トレを行なっているようです。
中道理央也さんのインスタグラムには、トレーニングの様子がわかるリールがたくさん投稿されています！
＞＞ https://www.instagram.com/p/Cf5zxduFZNJ/
やっぱりこの筋肉を手に入れるには、「継続」が大切なんですね〜！
中道理央也が推奨する効果的な筋トレ方法
中道理央也さんは自身のYouTubeチャンネルを持っており、そこでは自身のトレーニング動画のみならず、様々なニーズに応えられるような筋トレ動画を発信しています！
その中の1つである「筋トレの効果を最大限発揮する方法！」という動画から、
中道理央也さんが推奨する効果的な筋トレ方法を紹介していきます！
正しい方法でトレーニングする
どれだけ筋トレをしていても、正しいフォームで行えてないと、変なところに筋肉がついてしまったり、理想の体に近付けず、怪我にも繋がるそうです。
正しいフォームでのトレーニングの仕方は、YouTubeやネットで検索してもヒットしますし、パーソナルトレーニングでも教えてもらえます！
誰でも最初から正しいフォームで筋トレができる人はいませんよね。
正しいフォームを学んでいくことがまずは大切だそうです。
集中してトレーニングする
1日5分・10分・1時間など、時間を決めてダラダラせずに集中することが大切だそうです。
というのも、携帯などを見ながら筋トレをしてしまうと、ストレスホルモンが分泌されて効果が出なくなってしまうようです！
短時間でも筋トレの時間は筋トレだけに集中することが、筋トレの効果アップのポイントなんだそうです。
自分がどれくらい集中できるのか、無理のない範囲でしっかり見極めるのが重要ですね！
継続してトレーニングする
週1回筋トレすることで今の体をやっと維持できるそうですが、
理想の体に近付くには、週2以上筋トレをしないとダメなんだそうです。
まずは、週2以上を3ヶ月継続して行うことを目標にしてみるのが良いそうですよ！
無理なく、1日10分間くらいなら継続できそうかも…！
筋トレ前後の食事に気をつける
筋トレをすれば筋肉がつくわけではなくて、しっかり食事をとることも大切だそうです。
空腹の状態で筋トレをすると、エネルギー不足になり、筋肉を分解して力に変えてトレーニングをしてしまうことになるので、空腹時での筋トレはNG！
筋トレ1時間前までに腹6分目くらいの食事をするのがベストだということです！
さらに、筋トレ後の30分以内は「ゴールデンタイム」と言われるくらい、吸収率が高いそうです！その時に太る食事はNGで、たんぱく質メインの体に良いものを摂ると良いそうですよ！
運動後、すぐには食欲がわかないという人は、プロテインとバナナ1本を食べると良いそうです！
睡眠を十分にとる
睡眠中に、筋トレでダメージを受けた体が修復されていくので、睡眠をしっかり摂らないと筋トレの効果を半減させてしまうそうです。
また、睡眠不足は集中力の低下や食生活の乱れに繋がるので、とっても大事なポイントだそうですよ！
中道理央也さん、さすがトレーナーさんですね！色々と詳しいです！！
中道理央也さんが実際に説明してくれている動画はこちら↓
中道理央也はジムで鍛えて家でもストイック？生活習慣は？
筋トレについてかなり詳しい中道理央也さんですが、
中道理央也さんが普段気をつけている生活習慣なども気になります！
かなり追い込んだ生活をしているのでしょうか…？
ここからは、中道理央也さんのストイックな生活習慣についてご紹介します！
中道理央也の生活習慣
まずは、中道理央也さんの生活習慣について紹介していきます！
睡眠は8時間以上
前項目でも紹介しましたが、睡眠は筋トレをする人にとっては重要ポイントです！
中道理央也さんは睡眠を8時間以上とっているようです！
睡眠8時間ということは、朝7時に起床すると考えてたら、23時には眠りにつかなければなりません。
そこに合わせて自分の生活リズムを工夫し、睡眠時間を確保しているあたり、とてもストイックですよね！
中道理央也の食生活
続いて、中道理央也さんの気になる食生活について紹介していきます！
ジャンキーなものは一切食べないのでしょうか…！
ハンバーガー大好き
あの筋肉を持ちながらとっても意外な一面ですが、中道理央也さんはハンバーガーなどジャンキーなものが大好きだそうです！
中道理央也さんのインスタグラムには、ハンバーガーを食べている写真が多数投稿されています。
＞＞ https://www.instagram.com/p/CcjgtrdPw3b/
ジャンキーな食べ物が好きでも、この体型を維持できているのはすごいです！
高カロリーなものを食べても燃焼すれば良いですもんね！
あんまり追い込みすぎず、好きなご飯も食べて、でも筋トレは妥協しない。
その姿勢はまさにストイック王子様〜！！！
筋トレ前は糖質メインの食事
中道理央也さんは筋トレ前に、「餅」や「おにぎり」などの糖質メインでエネルギーになるものを食べているそうです。
食べてすぐにエネルギーに変わるものを摂り入れることで、集中力と体力を維持しながら筋トレができるんですね！
筋トレ後はたんぱく質メイン
筋トレ後は「サラダチキン」などのたんぱく質を多くとれるものを食べているそうです。
筋トレってトレーニングだけではなく、食事や睡眠も含めての「筋トレ」なんですね！
いやぁ〜、勉強になることがたくさんです！
まとめ｜中道理央也は独立しジムを立ち上げ中！パーソナルも大盛況！
いかがでしたか？
今回の記事では、中道理央也さんの「ジム」「パーソナルトレーニング」について深掘りしていきました。
パーソナルトレーナーとして実力を身につけ独立し、オンラインレッスンやプライベートジムの立ち上げを準備したりなど、中道理央也さんは「自分で発信すること」にとても前向きで情熱を持っているんだなぁと思いました！
チャラそうに見えて、実はストイックという一面も魅力的です！（笑）
バチェロレッテ２への出演で、どんどん人気が出てしまえば、オンラインレッスンもプライベートジムもお客さんが殺到してしまう可能性は高まります！
中道理央也さんに会いたい人、筋トレを継続してやってみたい人、自分の体型を変えたい人！
中道理央也さんのSNSやHPで最新の情報は要チェックですよ！
結論！中道理央也の筋肉は努力の賜物！筋トレを生活の一部にして憧れボディを手に入れよう！です！
